アラカン 女のダイエット

57才 ♀ 167cm 66kg → 55kg → 69kg→???

61.25kg 朝のオリーブオイルで快腸



秋晴れ 洗濯日和です。

きんぴらごぼう 久しぶりに作った。

はじっこがカリッとして美味しい。


すこやかな(スムーズな)腸のために、朝はオリーブオイルをとってみる事にした。


ヨーグルトに混ぜたり、時間がある時は大根おろしや人参おろし、ぽん酢とまぜまぜ。納豆、半熟卵、ミョウガ生姜なんかも入れて。


さて、効果のほどは?


いい感じです!


オートミールよりも玄米よりも効いたぞ。