ゾロ目です　66.6kg

ストンと落ちてはまた上がる。 写真は、先週　梅酵素の先生にご馳走になった、 柿酵素入り酢豚です。 美味しそうでしょう？ お肉も酵素で処理してあるので 柔らか　軽くてしっとり。 これに自家製のラッキョウを散らして 頂きました。 昨日はというと、 鶏ひき肉とセロリと椎茸の ナンプラー豆板醤炒めを レタ... 続きをみる

67.2kg → 66.4kg

２晩　続けて　一階に　降りなかったら ２日　続けて　800グラム　減った。 最初は、そんな事もある？ 励みになります。 夜　一階に降りたら最後 残りものをつまみ、お菓子、ポテチ、 貰い物のバウムクーヘン、 アツアツご飯にこんぶ、おかか、 アイス2個、カップ麺....  四段腹　三重アゴ 朝　 白湯... 続きをみる

68.0kg → 67.2kg 梅酵素を仕込む

さて我が家は　2階が寝室　1階が食堂となっています。夜中に2階にとどまる事さえ出来れば、ダイエットはうまく行くはず。 朝　もずくとめかぶ、きなこヨーグルト、夏ミカン 昼　もずくとめかぶ、生卵と納豆、鯖缶 夜　もずくとめかぶ 　　ハンバーグ　ケチャップたっぷりかけちゃった！ そしてその後... 一晩... 続きをみる

68.45kg 　大きなお腹を抱えてフィジカル

ボクシングのジムで　フィジカルという クラスがあって、サークル・トレーニングというの？ 30秒ごとに、ダンベルやら腕立てやら、ぐるぐる 交代してやっていきます。 ここ20年　私くらいのオバハンの間で流行ってる カーブスをハードにしたような内容。 クラスのみんなと同じ事は出来ないので、 ボチボチつい... 続きをみる

67.65 kg 大戸屋はいつも強い味方

ダイエットの時はいつも、大戸屋で定食を単品 オーダーして、ご飯の代わりに豆腐とオクラと豆腐と納豆と卵のネバネバ小鉢にする。 あんまり安い方法では無いけど、 お腹いっぱい栄養満点　めっちゃ効く！ おまけにBGMでビリーホリデイの 悲しみよこんにちは 大戸屋ありがとう。

68.25kg ドトールでパンぬきチキン照り焼き美味

68キロをこえて肥えてみました。 まずは65キロの壁が ボルダリングのように立ちはだかる。 目下 行動がそのまま体重に体形になっております。 正直なもので、心ばかりの腹筋の結果、 あばらの上の方に跡が。 ほんの、週2回、数十秒なのに！ そして暴飲暴食の結果、 下腹がどどどーん　あごがたるーん。 今... 続きをみる

お久しぶりです　神社クイズ

放置されたこのブログ 挫折したダイエット 一回目のダイエットは一昨年 炭水化物　砂糖　アルコール断ち お腹が空いて、眠れず　徹夜してました。 レストランで向かいのオバハンが サンマでビール決めてるの見て 泣いてました。 50キロ前半まで行った記憶があります。 憧れのミュージシャンさんとの 一世一代... 続きをみる

お久しぶりです　67キロ　振り出し

夏の更新を最後に、年を越してしまいました。 久しぶりに読む　懐かしいブログの数々 なんかホッとする。 可愛いY君と共に、年を越す事が出来た。 ちょっと信じられないけど  。 今までで、一番幸せな大晦日でした。 ずーーーーーーーーっと 彼氏欲しい　が服着て歩いているようなトホホ人生 だったけど、念願... 続きをみる

63kg 短い入院

短い入院は  無事終わり、ポリープ  取って 前倒しで退院。 内視鏡の治療のためにお腹を空っぽにしたので、 一瞬  胃腸が休まり、とても良いファスティング ダイエットになったものの、当然のように 写真のように  リバウンドして今に至ります。 このブログの当初の目的であった 憧れのピアニストさんとの... 続きをみる

61.5 kg 検査その2

2度目の内視鏡検査。 前回、前日のランチの魚ソテーの付け合わせの サラダに入っていた、 豆をうっかり食べたら  あら大変だったので、 今回は   バナナ、豆乳（牛乳はダメよ）、 アサリのお味噌汁の汁オンリー、 豆腐、おかゆ、とろろ、白身のお刺身... ネットとにらめっこしながら、  消化のいいもの... 続きをみる

61.6 キロ 初夏なんだけど、春

梅雨入りしたばかりだけど、何となく、 紫陽花の季節も  そろそろ終わり。 自然界は、私の一番好きな季節  初夏 人生の方は、第3コーナーさしかかっての 雪どけ、からの春うららと思って良いのかなあ？？？ 食べる方は、なかなか我慢出来ません。 呑む方も。 頑張れワタシ。 手術前に、少しでも部屋を綺麗に... 続きをみる

63キロはあるはず。ストレスで坂道を転がり落ちる

昨年の秋  54キロに減らすのがどれだけ大変だったか 泣きぬれて耐えたノーアイス  ノーケーキ ノーパン  ノーブレッド  ノーご飯 ノーチョコ  ノーそば  ノーラーメン ノーピザ  ノーうどん 今の  ストレスにまかせて食べまくる生活ですっかり リバウンド。今日は  同時期にダイエットして 同... 続きをみる

61.5 kg たまにはファンシーなランチ

いきなりでございますが。 腫瘍の検査は今週。手術は来月。 〇〇年ぶりに出来た彼氏  可愛いY君とは、 とりあえず、いい感じ。 せっかく60キロを切った体重は、再び増加。 ファンシーなランチ   いつもと違うなア...  夢？ いつもの私らしいランチ。 悪玉コレステロールが高いよ   と  お医者さ... 続きをみる

59.5 kg 50キロ代、再び

これ、いま  順番待ちをしている  ブレストクリニックのお花。   人間ドックに行くと、いつも引っかかるのが、乳腺と甲状腺です。 で。 今回 見つかった、直腸の、大ぶりの腫瘍。 明日  説明を受けに病院へ行きます。 直腸癌の患者さんのブログを読むと、 腫瘍を取った後の組織診断で、転移があるかどうか... 続きをみる

61.6 kg 命の恩人、それとも？

せっかく減った体重。いつもながら、戻るのも早い。 もともと、体重と食事と運動の覚え書きだった このブログ。そこに婚活が加わり、さらに闘病も 加わりそうな気配。まっ、辛抱して読んで下されや。 さて。 振られたと思った新彼さんから連絡あり、デート。 振られる前のテンションには戻らないけど、 相変わらず... 続きをみる

59.60 kg. 夢の50キロ代 再び

大好きな新彼さんに振られたショックで、2日間 食欲ゼロ。体重ストーンと落ちて、さわやかに なったところで、人間ドックに参上。 今回は  めっちゃフンパツして  いいところにした。 施設やサービスがすごかった。 きれいなお部屋やきれいなおねえちゃんはいらないから、もっと安くしてくれー。 視力聴力  ... 続きをみる

63kg 一気にまあるくなった。

新彼さん  Y君は、優しくて生真面目で... 呑兵衛。 平日は  黒酢のオンザロックを決め、 金曜と土曜は大好きなお酒。 これまで数回、週末のお酒をご一緒したのですが、 とっても楽しい反面、変な食欲が後を引き、 控えていたラーメン、ごはん、甘いもの、蕎麦、 パスタ......   Y君お手製の、し... 続きをみる

きのう 何食べた？

大好きな漫画  きのう何食べた？ の 待望の最新巻、 18巻が出ていたので、早速、読み始めました。 最初から泣ける泣ける。ゲイカップルの日々の夕食を 題材にしたこの漫画、しかしサザエさんと違って 登場人物たちがちゃんと年をとり、コロナなどの世相も反映し、二人の関係も円熟して行く。年月とともに、現実... 続きをみる

60.90 kg 人生の雪解どけ？？？錯覚？？？

なかなか   はかどらないダイエット。 今までは   好きなおじいちゃんが出来ると、途端に炭水化物が喉を通らなくなり、1か月でストーンと痩せた事もあった。 今は  どうも  そんな気になれない。 身体を動かす習慣と  早寝早起きというところから、攻めるしかなさそうです。 さて、ここ8年、苦戦してい... 続きをみる

61.25 キロ 塞翁が馬は続く

とんでもないフレーミングになっておりますが、 太い太もも、どっしりした腰まわり、 もっさりと丸くお肉のついた、首の後ろと背中... うーむ。  がんばりたいですね！ 婚活の方はというと、大好きな音楽がかかる、素敵な喫茶店を発見したのが、年明け。長居をして怒鳴られたのが、1月の半ば。 応援したくって... 続きをみる

リバウンド 春のスーツは ありえない

久しぶりの投稿は、超恥ずかしい   大リバウンド写真。 30年前  バブル末期に買った  某  ブランドものの パンツスーツ....  本来は桜の季節にぴったりの筈のもの はよう捨てろー！  マタニティードレス買えー！ もちろん  体重計になんか  乗る気しません。 完全に  前の生活に戻りました... 続きをみる

61.65 kg なぜに急増？二羽の鳥

今日も昨日に続いて、頭痛がなく体調が良いので、 ボクシングジムに登場🥊。 運動が、こんなに気持ちいいなんて。 ボクシングありがとう。 朝、昨夜の雨で？濡れた鳥が、ベランダの手すりにとまってる。かわいいなと見ていたら、木蓮の木に飛びうつって、花びらを落としながら、花をついばんでる。蜜を食べてるのか... 続きをみる

60.85kg 豹変の原因

あっという間に咲いた、木蓮。 一番  好きな花です。 ようやく出席できた、キックボクシング。 先生が変わって、筋トレが無く、 競技だけなのですが、やっぱり楽しい。 かけがえのない時間です。 さて  くだんのオッチャンに振られた理由をツラツラ考えていて、やーっと分かった。 私の  「先延ばし癖」 で... 続きをみる

大好きな　トマトのカレー　ごはんナシ　 64kg　ここからがんばる

タイトル　むりやり　５７５７７　にしてみました。 くだんのオッチャンと、３回目のデート。 私の方は、「やっぱり、このオッチャン、素敵」 と、思ったのですが、 入れ違いに、向こうは、シラケてしまったようです。残念。 私好みの、バカボンのパパのような鼻。 私好みの、ちょい変わったお仕事。話題や価値観、... 続きをみる

64キロぐらい行ってると思う

芽吹く季節。 昨年 ２０２０年 ２月２４日の祝日。 某  植物園にて、軽症のコロナに感染したと思っている。あの時は3週間、嫌な頭痛と微熱が続いた。検査は陰性。それ以来、ちょっと無理すると、ぶり返すようになってしまった。幸い  今んとこ、仕事までには治るパターンで来てるけど、大事なデートが延期になっ... 続きをみる

まぼろしと現実

このアーサナレベル  というアプリの広告、見てるだけでも運動になりそうな気がする。が、やらなきゃ運動にはなりません。やりましょう！ 違う違うと思いながらも、くだんのオッチャンと二度目のデートをしてみたところ、話が弾み...酒が進み... 予想通り、又知り合いがいた。オッチャンの知り合いが、私の知り... 続きをみる

61.45 kg. そしてやけ食い

   ぽかぽか日和。 大好物の文旦、今年  二箱め  到来！ やったー   又、すぐになくなるはず。 さて、中高年の婚活、中にはすんなり決まる人も いるけれど、大抵は、そう簡単ではありません。 ネットで写真を何枚か見て、好きになったオッチャン。愛嬌のある温かい笑顔も、コロコロ体型も、音楽と自然を愛... 続きをみる

どどーんと61.60kg

頭痛、微熱明け  久しぶりのキックボクシングのクラス。生徒同士  ペアを組まされ、ミット打ちをするのですが、ミットをきちんと持つ腕力がまだない私、 男性に当たると、相手は手加減して頂く事に。 一方こっちは、めっちゃ練習になる。 帰宅して見ると、中指 薬指  小指の第3関節が赤くなっていた。 本当は... 続きをみる

59.25 kg 塞翁が馬？

楽しいジムタイムをさらに楽しくするために、派手め？のレギンスを購入。サイズは、お腹が苦しいのでX L。 前回の投稿で、へらへらとヴァレンタインギフトの写真を撮りながら、私がこうして浮かれてると必ずダメになるんだよなー  と思ったら、案の定でした。頭が張り始め、頭痛と微熱。自称、軽症コロナの後遺症勃... 続きをみる

買っちまったぜ

十数年ぶりに買ってしまいました、バレンタイン。 ショコラティエ  エリカの まあるくてやわらかい、 オレンジ味のチョコです。大きすぎるのではと思ったけど、ほどよい感じ  直径12センチ。 職場に一個     オッチャンに一個 リボンに貼ってある、細長いラベルは、はがしました。 お世話になった職場の... 続きをみる

60.50 kg これが一番美味しいやんけ！

ジムで縄跳びをしますと、リバウンドした1キロ半の脂肪が、たっぷんたっぷん揺れる今日この頃です。 脚も目に見えて太くなりました。 出来る事を頑張りましょう！ バレンタインのチョコを選び迷う、幸せなひと時。 まず、フェアトレードブランド、ピープルツリーの板チョコを手に取る。おなじみのキュートな包装紙、... 続きをみる

リバウンド 急なお見合い あせるよね

禁断の！プリンケーキ@ヴェローチェ。 プリン部にしのばせた、キャラメルクリームがめちゃうま。 これって400カロリーくらいありそう。でももう、後悔しない事にしたの..... 前回の更新後、ショッキングな事があった。 近所で見つけた、ゴキゲンなLPがかかりまくる喫茶店。 しかも、A面B面  続けてか... 続きをみる

60.03kg いよいよ就任式　あばよ、クロックムッシュ

家の近くに、私の好きなブルースやら、ブルース・ロックやら、 ルー・リードがかかるカフェがあり、コロナ感染が再爆発するまでは、 数日続けて利用した。 今も行きたいけど、なーんか消毒とか面倒で、外食から足が遠のく。 甘い物が好きな家族のために、和栗モンブランをテイクアウトした時も 大好きなブルースのレ... 続きをみる

60.30kg 今日も大好きなキックボクシング♫

百均で買った白いボックスに甘いものを しまって貰うようにしたら、だいぶ楽になった。 意志薄弱なもので、ネ。 大好きなキックボクシングのレッスンではありますが、前述の通り、緊急事態宣言以降、大にぎわい。 毎回、ロシアンルーレットというと大げさですが、葛藤ののち参加。そして毎度、あーやっぱり参加して良... 続きをみる

60.80kg 大好きなサックス・プレイヤー

ピーター・バラカンさんの番組 Barakan Beat で、 大好きなサックス・プレイヤーのヤン・ガルバレクが参加しているアルバムがかかった。 久しぶりに聴いたんだけど、良かったぁ〜。 炭水化物を抜いていても、運動不足やストレス、 麻婆茄子のような油っこいおかず、 コーヒー紅茶の飲み過ぎ、果物なん... 続きをみる

60.30 kg アンチョビはちょびっと

餃子を余計に食べたので、体重増。 サラダでお腹をきれいにしよう。 アンチョビがしょっぱいし、 見かけもイマイチだけど、半熟卵は 崩れたけど 美味しかったです。 うららかな小春日和♫

空腹のお時間

そして、やって来ました。 ダイエットにつきものの、夜の空腹時間です。 早く寝られれば良いけど、夏はお腹が空いて、 明け方まで寝られない事もよくあったっけ。 そんなつれづれをまぎらわすために、 ここに食べたいものを、あれこれ、 書き連ねたりしてたなあ。 特大から大になった下腹の鏡餅をつかみ、 たっぷ... 続きをみる

60.25 kg プロテイン・デビュー

プロテイン 前はケミカルな感じがして、抵抗があって、飲んだ事無かった。 最近、プロテイン・デビューした感想は... まずいでーす。 この写真のものより、アガペで甘味をつけた、 抹茶味のオーガニックの、 一回毎にパックになってる奴の方が まだ飲みやすくて、いい感じ。 あっちをまとめ買いしておこう。 ... 続きをみる

茹で鶏 ジューシーに出来た

いつもの、鶏むね肉。まずさっと水洗いして、フォークで穴あけて、砂糖で両側をマリネ。しばらくおいて、塩と酒でマリネ。ネギの青いところと、生姜と、かぶるくらいの水で中火で茹でる。 今回は、買ってきた日に調理したので、スープも透き通って臭みのない、美味しいのが取れた。スープにゆずポンたらして。ライムなん... 続きをみる

気分を出してもう一度

アメリカ🇺🇸ワシントン 議事堂に トランプ支持の暴徒乱入 5名死亡のニュース えぐい映像... 食欲失せる。 お正月の、お餅、黒豆からの贅肉も すこーし落ち着いて来たので、 久しぶりに体重を測りました。 体重計に乗るだけで、スマホにグラフが送れる 機種を買ったつもりが、もっと新しいのじゃないと... 続きをみる

その後 なぜかノヴェラ

思いっきりリバウンド もとに戻りました 精神状態も → 食生活も → 体形も 最悪です。 明日からまた頑張る→明日からまた頑張る→ この月餅を最後にまた頑張る→せっかくだからパスタ食べてからまた頑張ろう→せっかくだから今夜飲んでから頑張ろう→入るはずだった服入らない→ モチベーションさらに落ちる ... 続きをみる

ブログとダイエット再開 59.55 kg

実年齢と身体年齢、めでたく一致。ずーっと身体年齢がずっと上だったもんなあ。 ダイエットの目的はいくつかあるのですが、その一つだったイベントが終了。敬愛する歌い手さんとギタリストのライヴにちょい混ぜて貰った。 はああ〜めっちゃ感動した〜〜〜 そして、炭水化物スリップ（うっかり戻り）していた今日この頃... 続きをみる

坂道を 転がり落ちるのは 一瞬です

足を突き指して1週間 ボクササイズを休んだり、仕事の締め切りで休んだりすると、まず運動不足とストレスからついつい規制緩和して口にする炭水化物で、あっっっっっという間の為五郎に、出っ腹まん丸顔のバレーボールに逆戻り！！！ でも、タバコをやめた時も、何度もスリップしてたもんなあ。仕事の締め切り、あと、... 続きをみる

59.55kg お、お尻が！

相変わらず、夜型を朝型にする事は至難の技、 そこさえクリア出来れば、停滞期も突破出来る筈、 なんだけど！ そして、 食べる量が減って お腹が停滞、からの、お尻がピンチ。 そこでせっせと、きんぴらごぼう、納豆、切り干し大根、ケールのサラダなどを摂取。 ネットで調べたら、やっぱりキウイ🥝とヨーグルト... 続きをみる

カキフライでお祝い

大幅リバウンドしている時って、体重計乗りたくないですよねーーーー。 でもアゴがしっかりまあるくブルドッグに戻ったので、結構行っちゃってるだろう。 仕事のトラブルは、クライアントから連絡があって、とりあえず一件落着。 私の食堂＝大戸屋で、カキフライでお祝い、しかも6個！タルタルソースも残さず頂きまし... 続きをみる

59.30 → 60.70 リバウンド

59.30. 一瞬 59.25 という、夢のような数字もつかの間、仕事のミスからの上の空、セロリ切ってて指を切る、ボクシングでは足をつき指。イライラからの夜中のプルーンでリバウンド。久しぶりに見えてい たウエストさんさようなら、ドッカンお腹再登場。２カ月かけてここまできたけど、戻るのは一瞬だ。 ヨ... 続きをみる

味覚が変わって来た

食べかけの汚い写真で、失礼します。 いつも食べてる、大戸屋のしらす大根おろし。 ん！ しらすが、すごーく塩っぱく感じる。 お味噌汁も、すごく塩っぱい。 お夜食がやめられないダメな私ねぇ〜♫ なのですが、そのお夜食の定番、 さいて食べるストリングチーズのプレーンも、 すごーく塩っぱい。 味覚が変わっ... 続きをみる

59.75kg

撮影用に引っ張り出しましたるランチョンマットfrom インド。 おっ 59kg台、かるーくかすったぞ。 もちろん、すぐに戻りました。 でも、久しぶりに見た。 大戸屋で単品オーダーしたら、サラダの中にポテサラがワンスクープ入ってやがるではありませんか。 ちょびっとつまんで食べる。んーーー美味しい。と... 続きをみる

60.30kg→60.15kg→60.55kg

60 の壁は厚いのー！ ウォーキング 楽しく行って来ます！ あとはいかに夜更かしを防ぐかだなー

ささみ、餃子

写真は、私がよく作るささみのおかず。お酒と塩か、塩麹で下味もしくはそのまんまの、 コロコロに切ったササミをシイタケとネギの酒醤油炒めに投入。 これ、昔はお弁当にも入れていた。 ササミぬきヴァージョンは、昔なつかし、栗原はるみさんの ごちそうさまが、聞きたくて。より。 鶏むねのレンジ酒蒸し。調理しす... 続きをみる

61.25kg 朝のオリーブオイルで快腸

秋晴れ 洗濯日和です。 きんぴらごぼう 久しぶりに作った。 はじっこがカリッとして美味しい。 すこやかな（スムーズな）腸のために、朝はオリーブオイルをとってみる事にした。 ヨーグルトに混ぜたり、時間がある時は大根おろしや人参おろし、ぽん酢とまぜまぜ。納豆、半熟卵、ミョウガ生姜なんかも入れて。 さて... 続きをみる

60.75kg ケールのサラダ

プチ贅沢 DEAN & DELUCA のケールとキヌアのサラダ お値段 20パーセントオフ、 大きな舞茸パックを買ってあったので、定番の副菜、厚揚げと舞茸のオリーブオイルとめんつゆ炒めと、舞茸とセロリのごま油ナンプラー炒め、 キウイとヨーグルト 家族がお出かけしていると、食べる予定の無かったものを... 続きをみる

61.15 kg. 大戸屋で小さなステーキ

大戸屋マニア♫ みすじ肉のステーキに、言い訳がましく？大根おろしや納豆を添えて。豚の生姜焼きも以前そうでしたが、たっぷりの玉ねぎが嬉しいですね。 当然の結果として、おなか周りの脂肪は、ガンコにくっついたまま。 ヘアカット 水泳の池江璃花子選手・インスパイアーの超ベリーショートに。よく、ブルドッグ二... 続きをみる

あと1時間

6-6 ダイエット 6時にサバ塩定食をがっつり決めて 豆乳ドリンク133カロリーを夜半に でもまったく眠れず... 中毒性のある『きのう何食べた？』を読みふけり... 3時すぎにようやく眠れました。 そして朝5時。 目ぱっちり、お腹ぺこぺこの目覚めです。 いつもは朝は睡眠薬飲んだみたいに眠いのに、... 続きをみる

ガッパオもどき 6-6ダイエット なるか???

鶏ひき肉でネギ生姜たっぷりのつくねバーグを作り、熱々を大根おろしとともに、 残った鶏ひき肉で、ネギ玉ねぎ生姜ニンニクに豆板醤、甜麺醤、コチュジャン3兄弟。冷蔵庫に残っていた青唐辛子、エリンギのみじん切り、バジルのかわりにセロリたっぷりでガッパオもどき。 冷奴にかけたり。ダイエット中でなければ、シン... 続きをみる

黒米 よく食べました

真っ黒に炊けた黒雑穀米、よく食べました！ 発芽玄米 1合 黒米 4分の1合 キヌア 〃 猛暑の頃は、チキン、サラダ、刺身、豆腐、枝豆、焼肉、野菜炒めといった調子で炭水化物を避けてたんだけど、お腹の渋滞が続いたのをキッカケに、発芽玄米食にトライ。 昔はよく食べてた発芽玄米。 酒屋さんがやってるオシャ... 続きをみる

62.0kg 久しぶりの白いごはん

一日で1キロ戻った 人生はワンツー・パンチ ↑ 誰も知らないよ... 朝食にオートミールを投入したのは、すこやかな腸のためでしたが、効果はイマイチだったので、 久しぶりに白米をお腹いっぱい食べてみた。 卵かけご飯にして、明太子、納豆、オクラ、 とろろ芋をすって、海苔醤油 断捨離してたら1991年5... 続きをみる

61.0 kg 油を使わないカレー

三歩歩いて二歩下がる 61キロな瞬間の記念撮影 身長166センチ 飲み会は、炭酸水に、レモンジュースを入れて。 つまみは、油を使っていない、濃厚なチキンカレー @カレーハウス林 ごはん抜きで頂きました。美味しかったです！ 飴色に炒めたエシャロットとササミ 大きななめこと豆腐と三つ葉の味噌汁、 モロ... 続きをみる

61.25 kg. 明日は呑み会

昨夜は愚痴爆発 ごめんなさい.... 当然 朝は最悪だった。 気を取り直して、朝はレーズン入りオートミール、ランチはチキンサラダ、ゆで玉子2個と納豆 飲食店をやっている友人と、明日呑む事になった。 けどアルコールは無理やろなあ 晩酌とか、たまの自由喰いとダイエットを 両立してる人も多いけど、私はそ... 続きをみる

また、やってしまった.... （愚痴）

真夜中の夜食。 お腹ぺこぺこで帰宅して、買い物をしまう為に冷蔵庫を開けるとそこには、お食べ下さいと言わんばかりに残りおかずの焼き肉とアスパラが。 あっという間に胃に収まり、これから消化に6時間 かかりまーす。睡眠の質下がりまくり 明日も朦朧と過ごしまーす。 あああ😭😭😭😭 せっかく体重もす... 続きをみる

昔 好きだった甘いもの達

しょっぱいポテトとチョコのハーモニー♡ これ 食べた事ないけど 美味しそう。 前だったら絶対、カフェオレとともに行ってたなー レモン系大好物 ファミマやローソンの板チョコ入りクロワッサン、大好物だったなー マヨナーカって何！真夜中に食べると美味しいっていう意味？いいえ マヨ&イカでした。 食べずに... 続きをみる

スキムミルクとデキャフェ

学生時代、太ってしまった時、スキムミルクで作る濃ーいロイヤルミルクティ砂糖なしを白いご飯やお菓子がわりに飲み、若かったのですぐに体重を落とせた事がありました。 今も砂糖なしの濃いミルクティが好きで、しょっ中飲んでいますが、カフェインと、 あと豆乳切らして美味しい牛乳使っちゃうのが気になってました。... 続きをみる

ごぼう揚げ

ごぼうは身体に良い 揚げ物と夜食は身体に悪い けど、このごぼう揚げ、甘い味付けと 香ばしさが最高！大好物です。 これとクアアイナのポテトは 二大 ビール誘う香ばしいスナックだなー 朝 食欲ない 昼 食欲ない 夕方 食欲ない 夜9時から夜中まで食欲爆発💥 相変わらず、このパターン もがいております... 続きをみる

62.25 kg 肉 & 大根おろし

と やっぱり、夜食は断ち切れない... さきイカを食べちゃった翌日は、確実に パフォーマンス悪い 餃子を３個つまんでしまった翌日は、 一日、さえない気分 当然です。 本日 朝 ヨーグルト、黄キウィ （好物）、バナナ、 サラダ、ミルクティー 昼 焼いたもも肉、野菜炒め、大根おろしにコチュジャン 朝と... 続きをみる

ブレイクダウン

ブレイクダウン BREAK DOWN Dec31,1981 京都 拾得 今夜も、眠れない夜。1970年代と80年代に活躍した、大好きなブルースバンド、ブレイクダウンのライヴ音源を聴いて過ごします。バンドの、ブルースへの燃えるような希求、お客さんの過剰な反応が、心を癒してくれます。 ダイエットを意識... 続きをみる

禁断の...

そして例によって例のごとく、 食べ物が次から次へと頭を駆け巡る、魔の真夜中がやって来ました。 ちょっぴりかために炊いた、 ホカホカの白いごはん。 そのごはんで握ったシャケのおにぎり、 薄味で炊いた柚子香るおいなりさん、 こんぶで頂く白いごはんの幸せ、 美味しいお蕎麦、更科、田舎、ゆず切り、 大好き... 続きをみる

62.2 kg 体脂肪率 35.3% 断捨離中

頑固な二重アゴ、ブルドッグ、三段腹 いつのまにか、サヨウナラ〜 なんて事になったら素敵だなぁ やっぱり、年齢が年齢ですので、亀の歩みで🐢 のんびりと ランチは カジキマグロの西京焼きと、 モロヘイヤ オクラ 大根のおひたし 大根の歯ざわりがアクセントになって、美味しい☆ 夕食はチキンと野菜の黒酢... 続きをみる

豚カツ! イエイ

一日中食欲があまりなかったので、夕食は、 華やかにトンカツ しかもロース♡ 普段ヒレ派の私には、とても珍しい事。 ご飯抜きで、納豆とお味噌汁とともに頂きました。 お陰で身体がしゃんとしたし、満足感があり 夜食の欲求も無くて済んだ。 明日も良い一日にしたいネ

62.75kg に逆戻り😔

1キロ増 その原因は、 ピンク・グレープフルーツ、 そのまんまレモン🍋書いただけで唾が湧いてくる... ですかね！朝でもダメなんだなあー グレープフルーツめちゃ甘いし、 そのまんまレモンなんて砂糖まぶしてあるしなあ 皮が小麦粉だから、我慢しなくてはいけないと思っていた餃子🥟 湯葉で包めばいいと... 続きをみる

んっ？ 61キロ台

一進一退 来た来た 61キロ台！ 50キロ台なんて、長らく見ていないけど、 トンネルの向こうに見えて来たぞ。 50キロ台に突入出来たら、お祝いに、岩牡蠣！ うーん 飲みたくなっちゃうからダメか... お酒が一滴でも入ると、もとの木阿弥になってしまう私なので。 マンゴーの香りのする、中国茶でカンパー... 続きをみる

ダブルサラダ

いつものお店のマスター サラダ倍にしてくれた！ やったー 超お得 このスパイシーなドレッシングが美味しいの いただきまーす^_^

土俵入り

苦手なエクササイズの一つ、スクワット。 でも、フィットネスにも歌にも欠かせないトレー二ングなので、出来るようになりたい。 そこで、まず、しゃがむところからトライ。 気分はもう、なつかしの？ボッタントイレ！ 鼻にツーンと来て、紙は長方形の藁半紙色...。 そこから、両手を上げてゆっくり立ち上がる。 ... 続きをみる

夜食はストリングチーズとソイジョイ

夕方に充実した夕食をご飯抜きで頂いたのですが、 ご飯をぬいても、 夜食を食べてしまっては、何もなりません。 どうやったら夜食をやめられるか？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？ 好きな事に夢中になっていたら、夜食など要らないでしょう。ま、気分の問題なのです。 あるいは、コケ... 続きをみる

63kg→62.65kg 亀の歩み

嵐のような夜食の誘惑に打ち勝った翌朝 体重計を記念撮影...まだまだですなあ でも実年齢55歳で、身体年齢が60代の日々も長かったので、すこうし健康になって来たぞ。今日の身体年齢は、58歳。 体脂肪率 下げて行きたいね 夜中は食べ物が次から次へと頭に浮かぶのですが、 朝起きると、嘘のように食欲は消... 続きをみる

大好きなバスクリン ゆずの香り

ダイエット中の夜型人間にとって、深夜は、夜食の誘惑と戦う、魔の時間帯。 そこで、真夏にもかかわらず、バスタイムに入浴剤を多めに投入！ 大好きな柚子の香りにたっぷりと浸って、 冷房と汗で冷えた身体を芯から温めて、 さあ〜少しは睡眠の質が向上するかな...? 今夜は夜食を我慢したから、 明日は、少しは... 続きをみる

大好きな大戸屋 バジルチキン

昔から大好きな大戸屋。 メニューやポイントカードが変わって寂しいけど、 バジルチキンとネバネバ小鉢にはずっとお世話になってます。 ダイエットを始めてからは、単品で頼んでご飯を🍚我慢してますが、本当に我慢すべきは、夜食の方である事は、百も承知な私であった.... 今夜はフルコースで決めてみました。... 続きをみる

今日も大好きなボクシング

ボクシングジム 入会からそろそろ一カ月。 最初はお腹の脂肪ががぶるんぶるんして、ほんの少ししか飛べなかった縄跳びが、キモーチ軽やかに。 相変わらず、キックは弱々しいけど、早くサンドバッグをバシンと蹴れるようになりたいですねー。 けど ホント 楽しいっす。 過食が抑えられたのも、ボクシングのおかげ！... 続きをみる