アラカン　女のダイエット

ゾロ目です　66.6kg

ストンと落ちてはまた上がる。 写真は、先週　梅酵素の先生にご馳走になった、 柿酵素入り酢豚です。 美味しそうでしょう？ お肉も酵素で処理してあるので 柔らか　軽くてしっとり。 これに自家製のラッキョウを散らして 頂きました。 昨日はというと、 鶏ひき肉とセロリと椎茸の ナンプラー豆板醤炒めを レタ... 続きをみる

67.2kg → 66.4kg

２晩　続けて　一階に　降りなかったら ２日　続けて　800グラム　減った。 最初は、そんな事もある？ 励みになります。 夜　一階に降りたら最後 残りものをつまみ、お菓子、ポテチ、 貰い物のバウムクーヘン、 アツアツご飯にこんぶ、おかか、 アイス2個、カップ麺....  四段腹　三重アゴ 朝　 白湯... 続きをみる

68.0kg → 67.2kg 梅酵素を仕込む

さて我が家は　2階が寝室　1階が食堂となっています。夜中に2階にとどまる事さえ出来れば、ダイエットはうまく行くはず。 朝　もずくとめかぶ、きなこヨーグルト、夏ミカン 昼　もずくとめかぶ、生卵と納豆、鯖缶 夜　もずくとめかぶ 　　ハンバーグ　ケチャップたっぷりかけちゃった！ そしてその後... 一晩... 続きをみる

61.5 kg 検査その2

2度目の内視鏡検査。 前回、前日のランチの魚ソテーの付け合わせの サラダに入っていた、 豆をうっかり食べたら  あら大変だったので、 今回は   バナナ、豆乳（牛乳はダメよ）、 アサリのお味噌汁の汁オンリー、 豆腐、おかゆ、とろろ、白身のお刺身... ネットとにらめっこしながら、  消化のいいもの... 続きをみる

61.5 kg たまにはファンシーなランチ

いきなりでございますが。 腫瘍の検査は今週。手術は来月。 〇〇年ぶりに出来た彼氏  可愛いY君とは、 とりあえず、いい感じ。 せっかく60キロを切った体重は、再び増加。 ファンシーなランチ   いつもと違うなア...  夢？ いつもの私らしいランチ。 悪玉コレステロールが高いよ   と  お医者さ... 続きをみる

まぼろしと現実

このアーサナレベル  というアプリの広告、見てるだけでも運動になりそうな気がする。が、やらなきゃ運動にはなりません。やりましょう！ 違う違うと思いながらも、くだんのオッチャンと二度目のデートをしてみたところ、話が弾み...酒が進み... 予想通り、又知り合いがいた。オッチャンの知り合いが、私の知り... 続きをみる

61.45 kg. そしてやけ食い

   ぽかぽか日和。 大好物の文旦、今年  二箱め  到来！ やったー   又、すぐになくなるはず。 さて、中高年の婚活、中にはすんなり決まる人も いるけれど、大抵は、そう簡単ではありません。 ネットで写真を何枚か見て、好きになったオッチャン。愛嬌のある温かい笑顔も、コロコロ体型も、音楽と自然を愛... 続きをみる

60.03kg いよいよ就任式　あばよ、クロックムッシュ

家の近くに、私の好きなブルースやら、ブルース・ロックやら、 ルー・リードがかかるカフェがあり、コロナ感染が再爆発するまでは、 数日続けて利用した。 今も行きたいけど、なーんか消毒とか面倒で、外食から足が遠のく。 甘い物が好きな家族のために、和栗モンブランをテイクアウトした時も 大好きなブルースのレ... 続きをみる

59.55kg お、お尻が！

相変わらず、夜型を朝型にする事は至難の技、 そこさえクリア出来れば、停滞期も突破出来る筈、 なんだけど！ そして、 食べる量が減って お腹が停滞、からの、お尻がピンチ。 そこでせっせと、きんぴらごぼう、納豆、切り干し大根、ケールのサラダなどを摂取。 ネットで調べたら、やっぱりキウイ🥝とヨーグルト... 続きをみる

カキフライでお祝い

大幅リバウンドしている時って、体重計乗りたくないですよねーーーー。 でもアゴがしっかりまあるくブルドッグに戻ったので、結構行っちゃってるだろう。 仕事のトラブルは、クライアントから連絡があって、とりあえず一件落着。 私の食堂＝大戸屋で、カキフライでお祝い、しかも6個！タルタルソースも残さず頂きまし... 続きをみる

味覚が変わって来た

食べかけの汚い写真で、失礼します。 いつも食べてる、大戸屋のしらす大根おろし。 ん！ しらすが、すごーく塩っぱく感じる。 お味噌汁も、すごく塩っぱい。 お夜食がやめられないダメな私ねぇ〜♫ なのですが、そのお夜食の定番、 さいて食べるストリングチーズのプレーンも、 すごーく塩っぱい。 味覚が変わっ... 続きをみる

59.75kg

撮影用に引っ張り出しましたるランチョンマットfrom インド。 おっ 59kg台、かるーくかすったぞ。 もちろん、すぐに戻りました。 でも、久しぶりに見た。 大戸屋で単品オーダーしたら、サラダの中にポテサラがワンスクープ入ってやがるではありませんか。 ちょびっとつまんで食べる。んーーー美味しい。と... 続きをみる

60.30kg→60.15kg→60.55kg

60 の壁は厚いのー！ ウォーキング 楽しく行って来ます！ あとはいかに夜更かしを防ぐかだなー

ささみ、餃子

写真は、私がよく作るささみのおかず。お酒と塩か、塩麹で下味もしくはそのまんまの、 コロコロに切ったササミをシイタケとネギの酒醤油炒めに投入。 これ、昔はお弁当にも入れていた。 ササミぬきヴァージョンは、昔なつかし、栗原はるみさんの ごちそうさまが、聞きたくて。より。 鶏むねのレンジ酒蒸し。調理しす... 続きをみる

61.25kg 朝のオリーブオイルで快腸

秋晴れ 洗濯日和です。 きんぴらごぼう 久しぶりに作った。 はじっこがカリッとして美味しい。 すこやかな（スムーズな）腸のために、朝はオリーブオイルをとってみる事にした。 ヨーグルトに混ぜたり、時間がある時は大根おろしや人参おろし、ぽん酢とまぜまぜ。納豆、半熟卵、ミョウガ生姜なんかも入れて。 さて... 続きをみる

60.75kg ケールのサラダ

プチ贅沢 DEAN & DELUCA のケールとキヌアのサラダ お値段 20パーセントオフ、 大きな舞茸パックを買ってあったので、定番の副菜、厚揚げと舞茸のオリーブオイルとめんつゆ炒めと、舞茸とセロリのごま油ナンプラー炒め、 キウイとヨーグルト 家族がお出かけしていると、食べる予定の無かったものを... 続きをみる

61.15 kg. 大戸屋で小さなステーキ

大戸屋マニア♫ みすじ肉のステーキに、言い訳がましく？大根おろしや納豆を添えて。豚の生姜焼きも以前そうでしたが、たっぷりの玉ねぎが嬉しいですね。 当然の結果として、おなか周りの脂肪は、ガンコにくっついたまま。 ヘアカット 水泳の池江璃花子選手・インスパイアーの超ベリーショートに。よく、ブルドッグ二... 続きをみる

あと1時間

6-6 ダイエット 6時にサバ塩定食をがっつり決めて 豆乳ドリンク133カロリーを夜半に でもまったく眠れず... 中毒性のある『きのう何食べた？』を読みふけり... 3時すぎにようやく眠れました。 そして朝5時。 目ぱっちり、お腹ぺこぺこの目覚めです。 いつもは朝は睡眠薬飲んだみたいに眠いのに、... 続きをみる

ガッパオもどき 6-6ダイエット なるか???

鶏ひき肉でネギ生姜たっぷりのつくねバーグを作り、熱々を大根おろしとともに、 残った鶏ひき肉で、ネギ玉ねぎ生姜ニンニクに豆板醤、甜麺醤、コチュジャン3兄弟。冷蔵庫に残っていた青唐辛子、エリンギのみじん切り、バジルのかわりにセロリたっぷりでガッパオもどき。 冷奴にかけたり。ダイエット中でなければ、シン... 続きをみる

黒米 よく食べました

真っ黒に炊けた黒雑穀米、よく食べました！ 発芽玄米 1合 黒米 4分の1合 キヌア 〃 猛暑の頃は、チキン、サラダ、刺身、豆腐、枝豆、焼肉、野菜炒めといった調子で炭水化物を避けてたんだけど、お腹の渋滞が続いたのをキッカケに、発芽玄米食にトライ。 昔はよく食べてた発芽玄米。 酒屋さんがやってるオシャ... 続きをみる

62.0kg 久しぶりの白いごはん

一日で1キロ戻った 人生はワンツー・パンチ ↑ 誰も知らないよ... 朝食にオートミールを投入したのは、すこやかな腸のためでしたが、効果はイマイチだったので、 久しぶりに白米をお腹いっぱい食べてみた。 卵かけご飯にして、明太子、納豆、オクラ、 とろろ芋をすって、海苔醤油 断捨離してたら1991年5... 続きをみる

61.0 kg 油を使わないカレー

三歩歩いて二歩下がる 61キロな瞬間の記念撮影 身長166センチ 飲み会は、炭酸水に、レモンジュースを入れて。 つまみは、油を使っていない、濃厚なチキンカレー @カレーハウス林 ごはん抜きで頂きました。美味しかったです！ 飴色に炒めたエシャロットとササミ 大きななめこと豆腐と三つ葉の味噌汁、 モロ... 続きをみる

61.25 kg. 明日は呑み会

昨夜は愚痴爆発 ごめんなさい.... 当然 朝は最悪だった。 気を取り直して、朝はレーズン入りオートミール、ランチはチキンサラダ、ゆで玉子2個と納豆 飲食店をやっている友人と、明日呑む事になった。 けどアルコールは無理やろなあ 晩酌とか、たまの自由喰いとダイエットを 両立してる人も多いけど、私はそ... 続きをみる

また、やってしまった.... （愚痴）

真夜中の夜食。 お腹ぺこぺこで帰宅して、買い物をしまう為に冷蔵庫を開けるとそこには、お食べ下さいと言わんばかりに残りおかずの焼き肉とアスパラが。 あっという間に胃に収まり、これから消化に6時間 かかりまーす。睡眠の質下がりまくり 明日も朦朧と過ごしまーす。 あああ😭😭😭😭 せっかく体重もす... 続きをみる

昔 好きだった甘いもの達

しょっぱいポテトとチョコのハーモニー♡ これ 食べた事ないけど 美味しそう。 前だったら絶対、カフェオレとともに行ってたなー レモン系大好物 ファミマやローソンの板チョコ入りクロワッサン、大好物だったなー マヨナーカって何！真夜中に食べると美味しいっていう意味？いいえ マヨ&イカでした。 食べずに... 続きをみる

スキムミルクとデキャフェ

学生時代、太ってしまった時、スキムミルクで作る濃ーいロイヤルミルクティ砂糖なしを白いご飯やお菓子がわりに飲み、若かったのですぐに体重を落とせた事がありました。 今も砂糖なしの濃いミルクティが好きで、しょっ中飲んでいますが、カフェインと、 あと豆乳切らして美味しい牛乳使っちゃうのが気になってました。... 続きをみる

ごぼう揚げ

ごぼうは身体に良い 揚げ物と夜食は身体に悪い けど、このごぼう揚げ、甘い味付けと 香ばしさが最高！大好物です。 これとクアアイナのポテトは 二大 ビール誘う香ばしいスナックだなー 朝 食欲ない 昼 食欲ない 夕方 食欲ない 夜9時から夜中まで食欲爆発💥 相変わらず、このパターン もがいております... 続きをみる

62.25 kg 肉 & 大根おろし

と やっぱり、夜食は断ち切れない... さきイカを食べちゃった翌日は、確実に パフォーマンス悪い 餃子を３個つまんでしまった翌日は、 一日、さえない気分 当然です。 本日 朝 ヨーグルト、黄キウィ （好物）、バナナ、 サラダ、ミルクティー 昼 焼いたもも肉、野菜炒め、大根おろしにコチュジャン 朝と... 続きをみる

豚カツ! イエイ

一日中食欲があまりなかったので、夕食は、 華やかにトンカツ しかもロース♡ 普段ヒレ派の私には、とても珍しい事。 ご飯抜きで、納豆とお味噌汁とともに頂きました。 お陰で身体がしゃんとしたし、満足感があり 夜食の欲求も無くて済んだ。 明日も良い一日にしたいネ