ムラゴン ホーム
ゾロ目です 66.6kg
ストンと落ちてはまた上がる。 写真は、先週 梅酵素の先生にご馳走になった、 柿酵素入り酢豚です。 美味しそうでしょう？ お肉も酵素で処理してあるので 柔らか 軽くてしっとり。 これに自家製のラッキョウを散らして 頂きました。 昨日はというと、 鶏ひき肉とセロリと椎茸の ナンプラー豆板醤炒めを レタ... 続きをみる
還暦女の迷走 の人気ブログ記事
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68.25kg ドトールでパンぬきチキン照り焼き美味
68キロをこえて肥えてみました。 まずは65キロの壁が ボルダリングのように立ちはだかる。 目下 行動がそのまま体重に体形になっております。 正直なもので、心ばかりの腹筋の結果、 あばらの上の方に跡が。 ほんの、週2回、数十秒なのに！ そして暴飲暴食の結果、 下腹がどどどーん あごがたるーん。 今... 続きをみる
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お久しぶりです 神社クイズ
放置されたこのブログ 挫折したダイエット 一回目のダイエットは一昨年 炭水化物 砂糖 アルコール断ち お腹が空いて、眠れず 徹夜してました。 レストランで向かいのオバハンが サンマでビール決めてるの見て 泣いてました。 50キロ前半まで行った記憶があります。 憧れのミュージシャンさんとの 一世一代... 続きをみる
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お久しぶりです 67キロ 振り出し
夏の更新を最後に、年を越してしまいました。 久しぶりに読む 懐かしいブログの数々 なんかホッとする。 可愛いY君と共に、年を越す事が出来た。 ちょっと信じられないけど 。 今までで、一番幸せな大晦日でした。 ずーーーーーーーーっと 彼氏欲しい が服着て歩いているようなトホホ人生 だった... 続きをみる
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59.5 kg 50キロ代、再び
これ、いま 順番待ちをしている ブレストクリニックのお花。 人間ドックに行くと、いつも引っかかるのが、乳腺と甲状腺です。 で。 今回 見つかった、直腸の、大ぶりの腫瘍。 明日 説明を受けに病院へ行きます。 直腸癌の患者さんのブログを読むと、 腫瘍を... 続きをみる
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ブログとダイエット再開 59.55 kg
実年齢と身体年齢、めでたく一致。ずーっと身体年齢がずっと上だったもんなあ。 ダイエットの目的はいくつかあるのですが、その一つだったイベントが終了。敬愛する歌い手さんとギタリストのライヴにちょい混ぜて貰った。 はああ〜めっちゃ感動した〜〜〜 そして、炭水化物スリップ（うっかり戻り）していた今日この頃... 続きをみる
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今日も大好きなボクシング
ボクシングジム 入会からそろそろ一カ月。 最初はお腹の脂肪ががぶるんぶるんして、ほんの少ししか飛べなかった縄跳びが、キモーチ軽やかに。 相変わらず、キックは弱々しいけど、早くサンドバッグをバシンと蹴れるようになりたいですねー。 けど ホント 楽しいっす。 過食が抑えられたのも、ボクシングのおかげ！... 続きをみる
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67.2kg → 66.4kg
２晩 続けて 一階に 降りなかったら ２日 続けて 800グラム 減った。 最初は、そんな事もある？ 励みになります。 夜 一階に降りたら最後 残りものをつまみ、お菓子、ポテチ、 貰い物のバウムクーヘン、 アツアツご飯にこんぶ、おかか、 アイス2個、カップ麺.... 四段腹 三重アゴ ... 続きをみる
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68.0kg → 67.2kg 梅酵素を仕込む
さて我が家は 2階が寝室 1階が食堂となっています。夜中に2階にとどまる事さえ出来れば、ダイエットはうまく行くはず。 朝 もずくとめかぶ、きなこヨーグルト、夏ミカン 昼 もずくとめかぶ、生卵と納豆、鯖缶 夜 もずくとめかぶ ハンバーグ ケチャップたっぷりかけちゃった！ そしてその後... 一晩... 続きをみる
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67.65 kg 大戸屋はいつも強い味方
ダイエットの時はいつも、大戸屋で定食を単品 オーダーして、ご飯の代わりに豆腐とオクラと豆腐と納豆と卵のネバネバ小鉢にする。 あんまり安い方法では無いけど、 お腹いっぱい栄養満点 めっちゃ効く！ おまけにBGMでビリーホリデイの 悲しみよこんにちは 大戸屋ありがとう。
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61.5 kg 検査その2
2度目の内視鏡検査。 前回、前日のランチの魚ソテーの付け合わせの サラダに入っていた、 豆をうっかり食べたら あら大変だったので、 今回は バナナ、豆乳（牛乳はダメよ）、 アサリのお味噌汁の汁オンリー、 豆腐、おかゆ、とろろ、白身のお刺身... ネットとにらめっこしながら... 続きをみる
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61.6 キロ 初夏なんだけど、春
梅雨入りしたばかりだけど、何となく、 紫陽花の季節も そろそろ終わり。 自然界は、私の一番好きな季節 初夏 人生の方は、第3コーナーさしかかっての 雪どけ、からの春うららと思って良いのかなあ？？？ 食べる方は、なかなか我慢出来ません。 呑む方も。 頑張れワタシ。 手術前に、... 続きをみる
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63キロはあるはず。ストレスで坂道を転がり落ちる
昨年の秋 54キロに減らすのがどれだけ大変だったか 泣きぬれて耐えたノーアイス ノーケーキ ノーパン ノーブレッド ノーご飯 ノーチョコ ノーそば ノーラーメン ノーピザ ノーうどん 今の ストレスにま... 続きをみる
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61.5 kg たまにはファンシーなランチ
いきなりでございますが。 腫瘍の検査は今週。手術は来月。 〇〇年ぶりに出来た彼氏 可愛いY君とは、 とりあえず、いい感じ。 せっかく60キロを切った体重は、再び増加。 ファンシーなランチ いつもと違うなア... 夢？ いつもの私らしいランチ。 悪玉コレステロー... 続きをみる
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60.80kg 大好きなサックス・プレイヤー
ピーター・バラカンさんの番組 Barakan Beat で、 大好きなサックス・プレイヤーのヤン・ガルバレクが参加しているアルバムがかかった。 久しぶりに聴いたんだけど、良かったぁ〜。 炭水化物を抜いていても、運動不足やストレス、 麻婆茄子のような油っこいおかず、 コーヒー紅茶の飲み過ぎ、果物なん... 続きをみる
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坂道を 転がり落ちるのは 一瞬です
足を突き指して1週間 ボクササイズを休んだり、仕事の締め切りで休んだりすると、まず運動不足とストレスからついつい規制緩和して口にする炭水化物で、あっっっっっという間の為五郎に、出っ腹まん丸顔のバレーボールに逆戻り！！！ でも、タバコをやめた時も、何度もスリップしてたもんなあ。仕事の締め切り、あと、... 続きをみる
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スキムミルクとデキャフェ
学生時代、太ってしまった時、スキムミルクで作る濃ーいロイヤルミルクティ砂糖なしを白いご飯やお菓子がわりに飲み、若かったのですぐに体重を落とせた事がありました。 今も砂糖なしの濃いミルクティが好きで、しょっ中飲んでいますが、カフェインと、 あと豆乳切らして美味しい牛乳使っちゃうのが気になってました。... 続きをみる
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68.45kg 大きなお腹を抱えてフィジカル
ボクシングのジムで フィジカルという クラスがあって、サークル・トレーニングというの？ 30秒ごとに、ダンベルやら腕立てやら、ぐるぐる 交代してやっていきます。 ここ20年 私くらいのオバハンの間で流行ってる カーブスをハードにしたような内容。 クラスのみんなと同じ事は出来ないので、 ボチボチつい... 続きをみる
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63kg 一気にまあるくなった。
新彼さん Y君は、優しくて生真面目で... 呑兵衛。 平日は 黒酢のオンザロックを決め、 金曜と土曜は大好きなお酒。 これまで数回、週末のお酒をご一緒したのですが、 とっても楽しい反面、変な食欲が後を引き、 控えていたラーメン、ごはん、甘いもの、蕎麦、 パスタ...... ... 続きをみる
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61.65 kg なぜに急増？二羽の鳥
今日も昨日に続いて、頭痛がなく体調が良いので、 ボクシングジムに登場🥊。 運動が、こんなに気持ちいいなんて。 ボクシングありがとう。 朝、昨夜の雨で？濡れた鳥が、ベランダの手すりにとまってる。かわいいなと見ていたら、木蓮の木に飛びうつって、花びらを落としながら、花をついばんでる。蜜を食べてるのか... 続きをみる
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60.85kg 豹変の原因
あっという間に咲いた、木蓮。 一番 好きな花です。 ようやく出席できた、キックボクシング。 先生が変わって、筋トレが無く、 競技だけなのですが、やっぱり楽しい。 かけがえのない時間です。 さて くだんのオッチャンに振られた理由をツラツラ考えていて、やーっと分かった。 私の ... 続きをみる
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59.25 kg 塞翁が馬？
楽しいジムタイムをさらに楽しくするために、派手め？のレギンスを購入。サイズは、お腹が苦しいのでX L。 前回の投稿で、へらへらとヴァレンタインギフトの写真を撮りながら、私がこうして浮かれてると必ずダメになるんだよなー と思ったら、案の定でした。頭が張り始め、頭痛と微熱。自称、軽症コロナ... 続きをみる
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60.50 kg これが一番美味しいやんけ！
ジムで縄跳びをしますと、リバウンドした1キロ半の脂肪が、たっぷんたっぷん揺れる今日この頃です。 脚も目に見えて太くなりました。 出来る事を頑張りましょう！ バレンタインのチョコを選び迷う、幸せなひと時。 まず、フェアトレードブランド、ピープルツリーの板チョコを手に取る。おなじみのキュートな包装紙、... 続きをみる
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リバウンド 急なお見合い あせるよね
禁断の！プリンケーキ@ヴェローチェ。 プリン部にしのばせた、キャラメルクリームがめちゃうま。 これって400カロリーくらいありそう。でももう、後悔しない事にしたの..... 前回の更新後、ショッキングな事があった。 近所で見つけた、ゴキゲンなLPがかかりまくる喫茶店。 しかも、A面B面 ... 続きをみる
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60.03kg いよいよ就任式 あばよ、クロックムッシュ
家の近くに、私の好きなブルースやら、ブルース・ロックやら、 ルー・リードがかかるカフェがあり、コロナ感染が再爆発するまでは、 数日続けて利用した。 今も行きたいけど、なーんか消毒とか面倒で、外食から足が遠のく。 甘い物が好きな家族のために、和栗モンブランをテイクアウトした時も 大好きなブルースのレ... 続きをみる
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60.30kg 今日も大好きなキックボクシング♫
百均で買った白いボックスに甘いものを しまって貰うようにしたら、だいぶ楽になった。 意志薄弱なもので、ネ。 大好きなキックボクシングのレッスンではありますが、前述の通り、緊急事態宣言以降、大にぎわい。 毎回、ロシアンルーレットというと大げさですが、葛藤ののち参加。そして毎度、あーやっぱり参加して良... 続きをみる
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60.30 kg アンチョビはちょびっと
餃子を余計に食べたので、体重増。 サラダでお腹をきれいにしよう。 アンチョビがしょっぱいし、 見かけもイマイチだけど、半熟卵は 崩れたけど 美味しかったです。 うららかな小春日和♫
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60.25 kg プロテイン・デビュー
プロテイン 前はケミカルな感じがして、抵抗があって、飲んだ事無かった。 最近、プロテイン・デビューした感想は... まずいでーす。 この写真のものより、アガペで甘味をつけた、 抹茶味のオーガニックの、 一回毎にパックになってる奴の方が まだ飲みやすくて、いい感じ。 あっちをまとめ買いしておこう。 ... 続きをみる
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気分を出してもう一度
アメリカ🇺🇸ワシントン 議事堂に トランプ支持の暴徒乱入 5名死亡のニュース えぐい映像... 食欲失せる。 お正月の、お餅、黒豆からの贅肉も すこーし落ち着いて来たので、 久しぶりに体重を測りました。 体重計に乗るだけで、スマホにグラフが送れる 機種を買ったつもりが、もっと新しいのじゃないと... 続きをみる
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その後 なぜかノヴェラ
思いっきりリバウンド もとに戻りました 精神状態も → 食生活も → 体形も 最悪です。 明日からまた頑張る→明日からまた頑張る→ この月餅を最後にまた頑張る→せっかくだからパスタ食べてからまた頑張ろう→せっかくだから今夜飲んでから頑張ろ... 続きをみる
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59.55kg お、お尻が！
相変わらず、夜型を朝型にする事は至難の技、 そこさえクリア出来れば、停滞期も突破出来る筈、 なんだけど！ そして、 食べる量が減って お腹が停滞、からの、お尻がピンチ。 そこでせっせと、きんぴらごぼう、納豆、切り干し大根、ケールのサラダなどを摂取。 ネットで調べたら、やっぱりキウイ🥝とヨーグルト... 続きをみる
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黒米 よく食べました
真っ黒に炊けた黒雑穀米、よく食べました！ 発芽玄米 1合 黒米 4分の1合 キヌア 〃 猛暑の頃は、チキン、サラダ、刺身、豆腐、枝豆、焼肉、野菜炒めといった調子で炭水化物を避けてたんだけど、お腹の渋滞が続いたのをキッカケに、発芽玄米食にトライ。 昔はよく食べてた発芽玄米。 酒屋さんがやってるオシャ... 続きをみる
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62.0kg 久しぶりの白いごはん
一日で1キロ戻った 人生はワンツー・パンチ ↑ 誰も知らないよ... 朝食にオートミールを投入したのは、すこやかな腸のためでしたが、効果はイマイチだったので、 久しぶりに白米をお腹いっぱい食べてみた。 卵かけご飯にして、明太子、納豆、オクラ、 とろろ芋をすって、海苔醤油 断捨離してたら1... 続きをみる
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61.0 kg 油を使わないカレー
三歩歩いて二歩下がる 61キロな瞬間の記念撮影 身長166センチ 飲み会は、炭酸水に、レモンジュースを入れて。 つまみは、油を使っていない、濃厚なチキンカレー @カレーハウス林 ごはん抜きで頂きました。美味しかったです！ 飴色に炒めたエシャロットとササミ 大きななめこと豆腐と三つ葉の味噌汁、 モロ... 続きをみる
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61.25 kg. 明日は呑み会
昨夜は愚痴爆発 ごめんなさい.... 当然 朝は最悪だった。 気を取り直して、朝はレーズン入りオートミール、ランチはチキンサラダ、ゆで玉子2個と納豆 飲食店をやっている友人と、明日呑む事になった。 けどアルコールは無理やろなあ 晩酌とか、たまの自由喰いとダイエットを 両立してる人も多いけど、私はそ... 続きをみる
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62.25 kg 肉 & 大根おろし
と やっぱり、夜食は断ち切れない... さきイカを食べちゃった翌日は、確実に パフォーマンス悪い 餃子を３個つまんでしまった翌日は、 一日、さえない気分 当然です。 本日 朝 ヨーグルト、黄キウィ （好物）、バナナ、 サラダ、ミルクティー 昼 焼いたもも肉、野菜炒め、大根おろしにコチュジャン 朝と... 続きをみる
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豚カツ! イエイ
一日中食欲があまりなかったので、夕食は、 華やかにトンカツ しかもロース♡ 普段ヒレ派の私には、とても珍しい事。 ご飯抜きで、納豆とお味噌汁とともに頂きました。 お陰で身体がしゃんとしたし、満足感があり 夜食の欲求も無くて済んだ。 明日も良い一日にしたいネ
