ムラゴン ホーム
ゾロ目です 66.6kg
ストンと落ちてはまた上がる。 写真は、先週 梅酵素の先生にご馳走になった、 柿酵素入り酢豚です。 美味しそうでしょう？ お肉も酵素で処理してあるので 柔らか 軽くてしっとり。 これに自家製のラッキョウを散らして 頂きました。 昨日はというと、 鶏ひき肉とセロリと椎茸の ナンプラー豆板醤炒めを レタ... 続きをみる
ダイエットのブログ記事
ダイエット（ムラゴンブログ全体）-
-
67.2kg → 66.4kg
２晩 続けて 一階に 降りなかったら ２日 続けて 800グラム 減った。 最初は、そんな事もある？ 励みになります。 夜 一階に降りたら最後 残りものをつまみ、お菓子、ポテチ、 貰い物のバウムクーヘン、 アツアツご飯にこんぶ、おかか、 アイス2個、カップ麺.... 四段腹 三重アゴ ... 続きをみる
-
68.0kg → 67.2kg 梅酵素を仕込む
さて我が家は 2階が寝室 1階が食堂となっています。夜中に2階にとどまる事さえ出来れば、ダイエットはうまく行くはず。 朝 もずくとめかぶ、きなこヨーグルト、夏ミカン 昼 もずくとめかぶ、生卵と納豆、鯖缶 夜 もずくとめかぶ ハンバーグ ケチャップたっぷりかけちゃった！ そしてその後... 一晩... 続きをみる
-
68.45kg 大きなお腹を抱えてフィジカル
ボクシングのジムで フィジカルという クラスがあって、サークル・トレーニングというの？ 30秒ごとに、ダンベルやら腕立てやら、ぐるぐる 交代してやっていきます。 ここ20年 私くらいのオバハンの間で流行ってる カーブスをハードにしたような内容。 クラスのみんなと同じ事は出来ないので、 ボチボチつい... 続きをみる
-
お久しぶりです 神社クイズ
放置されたこのブログ 挫折したダイエット 一回目のダイエットは一昨年 炭水化物 砂糖 アルコール断ち お腹が空いて、眠れず 徹夜してました。 レストランで向かいのオバハンが サンマでビール決めてるの見て 泣いてました。 50キロ前半まで行った記憶があります。 憧れのミュージシャンさんとの 一世一代... 続きをみる
-
お久しぶりです 67キロ 振り出し
夏の更新を最後に、年を越してしまいました。 久しぶりに読む 懐かしいブログの数々 なんかホッとする。 可愛いY君と共に、年を越す事が出来た。 ちょっと信じられないけど 。 今までで、一番幸せな大晦日でした。 ずーーーーーーーーっと 彼氏欲しい が服着て歩いているようなトホホ人生 だった... 続きをみる
-
61.5 kg 検査その2
2度目の内視鏡検査。 前回、前日のランチの魚ソテーの付け合わせの サラダに入っていた、 豆をうっかり食べたら あら大変だったので、 今回は バナナ、豆乳（牛乳はダメよ）、 アサリのお味噌汁の汁オンリー、 豆腐、おかゆ、とろろ、白身のお刺身... ネットとにらめっこしながら... 続きをみる
-
63kg 一気にまあるくなった。
新彼さん Y君は、優しくて生真面目で... 呑兵衛。 平日は 黒酢のオンザロックを決め、 金曜と土曜は大好きなお酒。 これまで数回、週末のお酒をご一緒したのですが、 とっても楽しい反面、変な食欲が後を引き、 控えていたラーメン、ごはん、甘いもの、蕎麦、 パスタ...... ... 続きをみる
-
61.65 kg なぜに急増？二羽の鳥
今日も昨日に続いて、頭痛がなく体調が良いので、 ボクシングジムに登場🥊。 運動が、こんなに気持ちいいなんて。 ボクシングありがとう。 朝、昨夜の雨で？濡れた鳥が、ベランダの手すりにとまってる。かわいいなと見ていたら、木蓮の木に飛びうつって、花びらを落としながら、花をついばんでる。蜜を食べてるのか... 続きをみる
-
60.85kg 豹変の原因
あっという間に咲いた、木蓮。 一番 好きな花です。 ようやく出席できた、キックボクシング。 先生が変わって、筋トレが無く、 競技だけなのですが、やっぱり楽しい。 かけがえのない時間です。 さて くだんのオッチャンに振られた理由をツラツラ考えていて、やーっと分かった。 私の ... 続きをみる
-
-
64キロぐらい行ってると思う
芽吹く季節。 昨年 ２０２０年 ２月２４日の祝日。 某 植物園にて、軽症のコロナに感染したと思っている。あの時は3週間、嫌な頭痛と微熱が続いた。検査は陰性。それ以来、ちょっと無理すると、ぶり返すようになってしまった。幸い 今んとこ、仕事までには治るパターンで来てるけど、大事... 続きをみる
-
-
61.45 kg. そしてやけ食い
ぽかぽか日和。 大好物の文旦、今年 二箱め 到来！ やったー 又、すぐになくなるはず。 さて、中高年の婚活、中にはすんなり決まる人も いるけれど、大抵は、そう簡単ではありません。 ネットで写真を何枚か見て、好きになったオッチャン。愛嬌... 続きをみる
-
59.25 kg 塞翁が馬？
楽しいジムタイムをさらに楽しくするために、派手め？のレギンスを購入。サイズは、お腹が苦しいのでX L。 前回の投稿で、へらへらとヴァレンタインギフトの写真を撮りながら、私がこうして浮かれてると必ずダメになるんだよなー と思ったら、案の定でした。頭が張り始め、頭痛と微熱。自称、軽症コロナ... 続きをみる
-
-
60.50 kg これが一番美味しいやんけ！
ジムで縄跳びをしますと、リバウンドした1キロ半の脂肪が、たっぷんたっぷん揺れる今日この頃です。 脚も目に見えて太くなりました。 出来る事を頑張りましょう！ バレンタインのチョコを選び迷う、幸せなひと時。 まず、フェアトレードブランド、ピープルツリーの板チョコを手に取る。おなじみのキュートな包装紙、... 続きをみる
-
リバウンド 急なお見合い あせるよね
禁断の！プリンケーキ@ヴェローチェ。 プリン部にしのばせた、キャラメルクリームがめちゃうま。 これって400カロリーくらいありそう。でももう、後悔しない事にしたの..... 前回の更新後、ショッキングな事があった。 近所で見つけた、ゴキゲンなLPがかかりまくる喫茶店。 しかも、A面B面 ... 続きをみる
-
60.03kg いよいよ就任式 あばよ、クロックムッシュ
家の近くに、私の好きなブルースやら、ブルース・ロックやら、 ルー・リードがかかるカフェがあり、コロナ感染が再爆発するまでは、 数日続けて利用した。 今も行きたいけど、なーんか消毒とか面倒で、外食から足が遠のく。 甘い物が好きな家族のために、和栗モンブランをテイクアウトした時も 大好きなブルースのレ... 続きをみる
-
60.30kg 今日も大好きなキックボクシング♫
百均で買った白いボックスに甘いものを しまって貰うようにしたら、だいぶ楽になった。 意志薄弱なもので、ネ。 大好きなキックボクシングのレッスンではありますが、前述の通り、緊急事態宣言以降、大にぎわい。 毎回、ロシアンルーレットというと大げさですが、葛藤ののち参加。そして毎度、あーやっぱり参加して良... 続きをみる
-
60.80kg 大好きなサックス・プレイヤー
ピーター・バラカンさんの番組 Barakan Beat で、 大好きなサックス・プレイヤーのヤン・ガルバレクが参加しているアルバムがかかった。 久しぶりに聴いたんだけど、良かったぁ〜。 炭水化物を抜いていても、運動不足やストレス、 麻婆茄子のような油っこいおかず、 コーヒー紅茶の飲み過ぎ、果物なん... 続きをみる
-
60.30 kg アンチョビはちょびっと
餃子を余計に食べたので、体重増。 サラダでお腹をきれいにしよう。 アンチョビがしょっぱいし、 見かけもイマイチだけど、半熟卵は 崩れたけど 美味しかったです。 うららかな小春日和♫
-
60.25 kg プロテイン・デビュー
プロテイン 前はケミカルな感じがして、抵抗があって、飲んだ事無かった。 最近、プロテイン・デビューした感想は... まずいでーす。 この写真のものより、アガペで甘味をつけた、 抹茶味のオーガニックの、 一回毎にパックになってる奴の方が まだ飲みやすくて、いい感じ。 あっちをまとめ買いしておこう。 ... 続きをみる
-
気分を出してもう一度
アメリカ🇺🇸ワシントン 議事堂に トランプ支持の暴徒乱入 5名死亡のニュース えぐい映像... 食欲失せる。 お正月の、お餅、黒豆からの贅肉も すこーし落ち着いて来たので、 久しぶりに体重を測りました。 体重計に乗るだけで、スマホにグラフが送れる 機種を買ったつもりが、もっと新しいのじゃないと... 続きをみる
-
ブログとダイエット再開 59.55 kg
実年齢と身体年齢、めでたく一致。ずーっと身体年齢がずっと上だったもんなあ。 ダイエットの目的はいくつかあるのですが、その一つだったイベントが終了。敬愛する歌い手さんとギタリストのライヴにちょい混ぜて貰った。 はああ〜めっちゃ感動した〜〜〜 そして、炭水化物スリップ（うっかり戻り）していた今日この頃... 続きをみる
-
坂道を 転がり落ちるのは 一瞬です
足を突き指して1週間 ボクササイズを休んだり、仕事の締め切りで休んだりすると、まず運動不足とストレスからついつい規制緩和して口にする炭水化物で、あっっっっっという間の為五郎に、出っ腹まん丸顔のバレーボールに逆戻り！！！ でも、タバコをやめた時も、何度もスリップしてたもんなあ。仕事の締め切り、あと、... 続きをみる
-
59.55kg お、お尻が！
相変わらず、夜型を朝型にする事は至難の技、 そこさえクリア出来れば、停滞期も突破出来る筈、 なんだけど！ そして、 食べる量が減って お腹が停滞、からの、お尻がピンチ。 そこでせっせと、きんぴらごぼう、納豆、切り干し大根、ケールのサラダなどを摂取。 ネットで調べたら、やっぱりキウイ🥝とヨーグルト... 続きをみる
-
-
59.30 → 60.70 リバウンド
59.30. 一瞬 59.25 という、夢のような数字もつかの間、仕事のミスからの上の空、セロリ切ってて指を切る、ボクシングでは足をつき指。イライラからの夜中のプルーンでリバウンド。久しぶりに見えてい たウエストさんさようなら、ドッカンお腹再登場。２カ月かけてここまできたけど、戻るのは一瞬だ。 ヨ... 続きをみる
-
-
-
-
60.30kg→60.15kg→60.55kg
60 の壁は厚いのー！ ウォーキング 楽しく行って来ます！ あとはいかに夜更かしを防ぐかだなー
-
-
61.25kg 朝のオリーブオイルで快腸
秋晴れ 洗濯日和です。 きんぴらごぼう 久しぶりに作った。 はじっこがカリッとして美味しい。 すこやかな（スムーズな）腸のために、朝はオリーブオイルをとってみる事にした。 ヨーグルトに混ぜたり、時間がある時は大根おろしや人参おろし、ぽん酢とまぜまぜ。納豆、半熟卵、ミョウガ生姜なんかも入れて。 さて... 続きをみる
-
60.75kg ケールのサラダ
プチ贅沢 DEAN & DELUCA のケールとキヌアのサラダ お値段 20パーセントオフ、 大きな舞茸パックを買ってあったので、定番の副菜、厚揚げと舞茸のオリーブオイルとめんつゆ炒めと、舞茸とセロリのごま油ナンプラー炒め、 キウイとヨーグルト 家族がお出かけしていると、食べる予定の無かっ... 続きをみる
-
-
ガッパオもどき 6-6ダイエット なるか???
鶏ひき肉でネギ生姜たっぷりのつくねバーグを作り、熱々を大根おろしとともに、 残った鶏ひき肉で、ネギ玉ねぎ生姜ニンニクに豆板醤、甜麺醤、コチュジャン3兄弟。冷蔵庫に残っていた青唐辛子、エリンギのみじん切り、バジルのかわりにセロリたっぷりでガッパオもどき。 冷奴にかけたり。ダイエット中でなければ、シン... 続きをみる
