59.30 → 60.70 リバウンド

59.30. 一瞬 59.25 という、夢のような数字もつかの間、仕事のミスからの上の空、セロリ切ってて指を切る、ボクシングでは足をつき指。イライラからの夜中のプルーンでリバウンド。久しぶりに見えてい たウエストさんさようなら、ドッカンお腹再登場。２カ月かけてここまできたけど、戻るのは一瞬だ。 ヨ... 続きをみる

味覚が変わって来た

食べかけの汚い写真で、失礼します。 いつも食べてる、大戸屋のしらす大根おろし。 ん！ しらすが、すごーく塩っぱく感じる。 お味噌汁も、すごく塩っぱい。 お夜食がやめられないダメな私ねぇ〜♫ なのですが、そのお夜食の定番、 さいて食べるストリングチーズのプレーンも、 すごーく塩っぱい。 味覚が変わっ... 続きをみる

59.75kg

撮影用に引っ張り出しましたるランチョンマットfrom インド。 おっ 59kg台、かるーくかすったぞ。 もちろん、すぐに戻りました。 でも、久しぶりに見た。 大戸屋で単品オーダーしたら、サラダの中にポテサラがワンスクープ入ってやがるではありませんか。 ちょびっとつまんで食べる。んーーー美味しい。と... 続きをみる

60.30kg→60.15kg→60.55kg

60 の壁は厚いのー！ ウォーキング 楽しく行って来ます！ あとはいかに夜更かしを防ぐかだなー

ささみ、餃子

写真は、私がよく作るささみのおかず。お酒と塩か、塩麹で下味もしくはそのまんまの、 コロコロに切ったササミをシイタケとネギの酒醤油炒めに投入。 これ、昔はお弁当にも入れていた。 ササミぬきヴァージョンは、昔なつかし、栗原はるみさんの ごちそうさまが、聞きたくて。より。 鶏むねのレンジ酒蒸し。調理しす... 続きをみる

61.25kg 朝のオリーブオイルで快腸

秋晴れ 洗濯日和です。 きんぴらごぼう 久しぶりに作った。 はじっこがカリッとして美味しい。 すこやかな（スムーズな）腸のために、朝はオリーブオイルをとってみる事にした。 ヨーグルトに混ぜたり、時間がある時は大根おろしや人参おろし、ぽん酢とまぜまぜ。納豆、半熟卵、ミョウガ生姜なんかも入れて。 さて... 続きをみる

60.75kg ケールのサラダ

プチ贅沢 DEAN & DELUCA のケールとキヌアのサラダ お値段 20パーセントオフ、 大きな舞茸パックを買ってあったので、定番の副菜、厚揚げと舞茸のオリーブオイルとめんつゆ炒めと、舞茸とセロリのごま油ナンプラー炒め、 キウイとヨーグルト 家族がお出かけしていると、食べる予定の無かったものを... 続きをみる

61.15 kg. 大戸屋で小さなステーキ

大戸屋マニア♫ みすじ肉のステーキに、言い訳がましく？大根おろしや納豆を添えて。豚の生姜焼きも以前そうでしたが、たっぷりの玉ねぎが嬉しいですね。 当然の結果として、おなか周りの脂肪は、ガンコにくっついたまま。 ヘアカット 水泳の池江璃花子選手・インスパイアーの超ベリーショートに。よく、ブルドッグ二... 続きをみる

あと1時間

6-6 ダイエット 6時にサバ塩定食をがっつり決めて 豆乳ドリンク133カロリーを夜半に でもまったく眠れず... 中毒性のある『きのう何食べた？』を読みふけり... 3時すぎにようやく眠れました。 そして朝5時。 目ぱっちり、お腹ぺこぺこの目覚めです。 いつもは朝は睡眠薬飲んだみたいに眠いのに、... 続きをみる

ガッパオもどき 6-6ダイエット なるか???

鶏ひき肉でネギ生姜たっぷりのつくねバーグを作り、熱々を大根おろしとともに、 残った鶏ひき肉で、ネギ玉ねぎ生姜ニンニクに豆板醤、甜麺醤、コチュジャン3兄弟。冷蔵庫に残っていた青唐辛子、エリンギのみじん切り、バジルのかわりにセロリたっぷりでガッパオもどき。 冷奴にかけたり。ダイエット中でなければ、シン... 続きをみる

黒米 よく食べました

真っ黒に炊けた黒雑穀米、よく食べました！ 発芽玄米 1合 黒米 4分の1合 キヌア 〃 猛暑の頃は、チキン、サラダ、刺身、豆腐、枝豆、焼肉、野菜炒めといった調子で炭水化物を避けてたんだけど、お腹の渋滞が続いたのをキッカケに、発芽玄米食にトライ。 昔はよく食べてた発芽玄米。 酒屋さんがやってるオシャ... 続きをみる

62.0kg 久しぶりの白いごはん

一日で1キロ戻った 人生はワンツー・パンチ ↑ 誰も知らないよ... 朝食にオートミールを投入したのは、すこやかな腸のためでしたが、効果はイマイチだったので、 久しぶりに白米をお腹いっぱい食べてみた。 卵かけご飯にして、明太子、納豆、オクラ、 とろろ芋をすって、海苔醤油 断捨離してたら1991年5... 続きをみる

61.0 kg 油を使わないカレー

三歩歩いて二歩下がる 61キロな瞬間の記念撮影 身長166センチ 飲み会は、炭酸水に、レモンジュースを入れて。 つまみは、油を使っていない、濃厚なチキンカレー @カレーハウス林 ごはん抜きで頂きました。美味しかったです！ 飴色に炒めたエシャロットとササミ 大きななめこと豆腐と三つ葉の味噌汁、 モロ... 続きをみる