61.25 kg. 明日は呑み会

昨夜は愚痴爆発 ごめんなさい.... 当然 朝は最悪だった。 気を取り直して、朝はレーズン入りオートミール、ランチはチキンサラダ、ゆで玉子2個と納豆 飲食店をやっている友人と、明日呑む事になった。 けどアルコールは無理やろなあ 晩酌とか、たまの自由喰いとダイエットを 両立してる人も多いけど、私はそ... 続きをみる

また、やってしまった.... （愚痴）

真夜中の夜食。 お腹ぺこぺこで帰宅して、買い物をしまう為に冷蔵庫を開けるとそこには、お食べ下さいと言わんばかりに残りおかずの焼き肉とアスパラが。 あっという間に胃に収まり、これから消化に6時間 かかりまーす。睡眠の質下がりまくり 明日も朦朧と過ごしまーす。 あああ😭😭😭😭 せっかく体重もす... 続きをみる

昔 好きだった甘いもの達

しょっぱいポテトとチョコのハーモニー♡ これ 食べた事ないけど 美味しそう。 前だったら絶対、カフェオレとともに行ってたなー レモン系大好物 ファミマやローソンの板チョコ入りクロワッサン、大好物だったなー マヨナーカって何！真夜中に食べると美味しいっていう意味？いいえ マヨ&イカでした。 食べずに... 続きをみる

スキムミルクとデキャフェ

学生時代、太ってしまった時、スキムミルクで作る濃ーいロイヤルミルクティ砂糖なしを白いご飯やお菓子がわりに飲み、若かったのですぐに体重を落とせた事がありました。 今も砂糖なしの濃いミルクティが好きで、しょっ中飲んでいますが、カフェインと、 あと豆乳切らして美味しい牛乳使っちゃうのが気になってました。... 続きをみる

ごぼう揚げ

ごぼうは身体に良い 揚げ物と夜食は身体に悪い けど、このごぼう揚げ、甘い味付けと 香ばしさが最高！大好物です。 これとクアアイナのポテトは 二大 ビール誘う香ばしいスナックだなー 朝 食欲ない 昼 食欲ない 夕方 食欲ない 夜9時から夜中まで食欲爆発💥 相変わらず、このパターン もがいております... 続きをみる

62.25 kg 肉 & 大根おろし

と やっぱり、夜食は断ち切れない... さきイカを食べちゃった翌日は、確実に パフォーマンス悪い 餃子を３個つまんでしまった翌日は、 一日、さえない気分 当然です。 本日 朝 ヨーグルト、黄キウィ （好物）、バナナ、 サラダ、ミルクティー 昼 焼いたもも肉、野菜炒め、大根おろしにコチュジャン 朝と... 続きをみる

ブレイクダウン

ブレイクダウン BREAK DOWN Dec31,1981 京都 拾得 今夜も、眠れない夜。1970年代と80年代に活躍した、大好きなブルースバンド、ブレイクダウンのライヴ音源を聴いて過ごします。バンドの、ブルースへの燃えるような希求、お客さんの過剰な反応が、心を癒してくれます。 ダイエットを意識... 続きをみる

禁断の...

そして例によって例のごとく、 食べ物が次から次へと頭を駆け巡る、魔の真夜中がやって来ました。 ちょっぴりかために炊いた、 ホカホカの白いごはん。 そのごはんで握ったシャケのおにぎり、 薄味で炊いた柚子香るおいなりさん、 こんぶで頂く白いごはんの幸せ、 美味しいお蕎麦、更科、田舎、ゆず切り、 大好き... 続きをみる

62.2 kg 体脂肪率 35.3% 断捨離中

頑固な二重アゴ、ブルドッグ、三段腹 いつのまにか、サヨウナラ〜 なんて事になったら素敵だなぁ やっぱり、年齢が年齢ですので、亀の歩みで🐢 のんびりと ランチは カジキマグロの西京焼きと、 モロヘイヤ オクラ 大根のおひたし 大根の歯ざわりがアクセントになって、美味しい☆ 夕食はチキンと野菜の黒酢... 続きをみる

豚カツ! イエイ

一日中食欲があまりなかったので、夕食は、 華やかにトンカツ しかもロース♡ 普段ヒレ派の私には、とても珍しい事。 ご飯抜きで、納豆とお味噌汁とともに頂きました。 お陰で身体がしゃんとしたし、満足感があり 夜食の欲求も無くて済んだ。 明日も良い一日にしたいネ

62.75kg に逆戻り😔

1キロ増 その原因は、 ピンク・グレープフルーツ、 そのまんまレモン🍋書いただけで唾が湧いてくる... ですかね！朝でもダメなんだなあー グレープフルーツめちゃ甘いし、 そのまんまレモンなんて砂糖まぶしてあるしなあ 皮が小麦粉だから、我慢しなくてはいけないと思っていた餃子🥟 湯葉で包めばいいと... 続きをみる

んっ？ 61キロ台

一進一退 来た来た 61キロ台！ 50キロ台なんて、長らく見ていないけど、 トンネルの向こうに見えて来たぞ。 50キロ台に突入出来たら、お祝いに、岩牡蠣！ うーん 飲みたくなっちゃうからダメか... お酒が一滴でも入ると、もとの木阿弥になってしまう私なので。 マンゴーの香りのする、中国茶でカンパー... 続きをみる

ダブルサラダ

いつものお店のマスター サラダ倍にしてくれた！ やったー 超お得 このスパイシーなドレッシングが美味しいの いただきまーす^_^

土俵入り

苦手なエクササイズの一つ、スクワット。 でも、フィットネスにも歌にも欠かせないトレー二ングなので、出来るようになりたい。 そこで、まず、しゃがむところからトライ。 気分はもう、なつかしの？ボッタントイレ！ 鼻にツーンと来て、紙は長方形の藁半紙色...。 そこから、両手を上げてゆっくり立ち上がる。 ... 続きをみる

夜食はストリングチーズとソイジョイ

夕方に充実した夕食をご飯抜きで頂いたのですが、 ご飯をぬいても、 夜食を食べてしまっては、何もなりません。 どうやったら夜食をやめられるか？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？ 好きな事に夢中になっていたら、夜食など要らないでしょう。ま、気分の問題なのです。 あるいは、コケ... 続きをみる

63kg→62.65kg 亀の歩み

嵐のような夜食の誘惑に打ち勝った翌朝 体重計を記念撮影...まだまだですなあ でも実年齢55歳で、身体年齢が60代の日々も長かったので、すこうし健康になって来たぞ。今日の身体年齢は、58歳。 体脂肪率 下げて行きたいね 夜中は食べ物が次から次へと頭に浮かぶのですが、 朝起きると、嘘のように食欲は消... 続きをみる

大好きなバスクリン ゆずの香り

ダイエット中の夜型人間にとって、深夜は、夜食の誘惑と戦う、魔の時間帯。 そこで、真夏にもかかわらず、バスタイムに入浴剤を多めに投入！ 大好きな柚子の香りにたっぷりと浸って、 冷房と汗で冷えた身体を芯から温めて、 さあ〜少しは睡眠の質が向上するかな...? 今夜は夜食を我慢したから、 明日は、少しは... 続きをみる

大好きな大戸屋 バジルチキン

昔から大好きな大戸屋。 メニューやポイントカードが変わって寂しいけど、 バジルチキンとネバネバ小鉢にはずっとお世話になってます。 ダイエットを始めてからは、単品で頼んでご飯を🍚我慢してますが、本当に我慢すべきは、夜食の方である事は、百も承知な私であった.... 今夜はフルコースで決めてみました。... 続きをみる

今日も大好きなボクシング

ボクシングジム 入会からそろそろ一カ月。 最初はお腹の脂肪ががぶるんぶるんして、ほんの少ししか飛べなかった縄跳びが、キモーチ軽やかに。 相変わらず、キックは弱々しいけど、早くサンドバッグをバシンと蹴れるようになりたいですねー。 けど ホント 楽しいっす。 過食が抑えられたのも、ボクシングのおかげ！... 続きをみる