アラカン 女のダイエット

57才 ♀ 167cm 66kg → 55kg → 69kg→???

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  • ガッパオもどき 6-6ダイエット なるか???

    鶏ひき肉でネギ生姜たっぷりのつくねバーグを作り、熱々を大根おろしとともに、 残った鶏ひき肉で、ネギ玉ねぎ生姜ニンニクに豆板醤、甜麺醤、コチュジャン3兄弟。冷蔵庫に残っていた青唐辛子、エリンギのみじん切り、バジルのかわりにセロリたっぷりでガッパオもどき。 冷奴にかけたり。ダイエット中でなければ、シン... 続きをみる

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