アラカン　女のダイエット

黒米 よく食べました

真っ黒に炊けた黒雑穀米、よく食べました！ 発芽玄米 1合 黒米 4分の1合 キヌア 〃 猛暑の頃は、チキン、サラダ、刺身、豆腐、枝豆、焼肉、野菜炒めといった調子で炭水化物を避けてたんだけど、お腹の渋滞が続いたのをキッカケに、発芽玄米食にトライ。 昔はよく食べてた発芽玄米。 酒屋さんがやってるオシャ... 続きをみる